PT Staffan

[youtube width=”650″ height=”450″]https://www.youtube.com/watch?v=xeCDCVx_9WQ[/youtube] -PEACE OUT- /Staffan

Hej. Idag blev det träning och lördags cardio på sats fridhemsplan. Cykel intervaller följt uav intervaller på crosstrainern. Totalt cirka 55 min aktiv träning plus 10 min uppvärmning Träningsoutfit : longsleeve från dcore , tights från ICANIWILL & skor från nike Intervallträning innebär upprepade högintensiva konditionsinsatser med vila emellan. Här kommer exempel på bra intervaller som är…

Hej på er. För det mesta så äter jag alltid gröt och 2-4 ägg på morgonen, det är typ standard året runt! Men på senare tid har jag börjat byta ut gröten mot chia pudding lite då och då istället. För att variera min kost lite mera och sen är ju även chia pudding supergott…

Hej vänner. Hur skönt är det inte att det är fredag igen? Helgen är på intågande! Först har jag 7 klienter som ska tränas och göra sitt yttersate. Sen är det helg för både dem och mig 🙂 Ska bli superhärligt faktiskt! Vad har ni för planer med helgen? Själv ska jag försöka hinna träna…

Hej. Igår gjordes det hemmagjorda bars (powerbars) i #EklundsKitchen med det som fanns hemma i skafferiet. Jag tycker det är superskoj att testa nya recept och se vad som funkar med vad och inte. Denna gång blev det riktigt lyckat men det är såklart det inte alltid blir det.. Så man lär sig 🙂 Det…

Hej. Igår blev det en rejäl påfyllning med energi hos mealprep efter benpasset. Supergott, supersmidigt och superbra mat 🙂 Jag åt Lågtempurerad Angus högrev med avocadocreme och chiliflake. Med extra kött som tillval och broccoli och avokado. Adress: Regeringsgatan 65 -PEACE OUT- /Staffan

Hej I Mars är det återigen dags för Nordens största blogg-gala Finest Awards som arrangeras för 7e upplagan i år. 12 vinnare ska prisas i lika många kategorier, och vilka det blir är upp till er som röstar.   Jag skulle bli super tacksam ♥ och skulle självklart bli väldigt, väldigt glad om ni ville lägga en röst…

Hej. Det blev ett helt okej benpass idag ändå med tanke på förutsättningarna. Körde ihop med Martin på SATS Hötorget. Vi båda hade lucka idag mitt på dagen så då passade vi på att kötta ihop 🙂 Fokus på knäböj(bak) samt utfall, raka mark och vader. 10 sett knäböj  *8-10 reps 10 set utfall  *10-12…

Hej. Det blev att jag gjorde en grön drink igår med en hel massa ingefära för att försöka hålla förkylningen i schack. Så det är bara att hoppas på det bästa att det inte blir värre under veckan. Jag brukar försöka intala mig själv att “jag är inte sjuk”  “Du känner efter för mycket” osv…

Hej. Blev ett armpass idag istället för ben som var tanken från början. Tyvärr börjar jag känna av halsen, IGEN! Så himla många på gymmet som är sjuka hela tiden tycker jag. Ett under att jag klarat mig så pass länge ändå..  Blir varmt vatten ikväll, med riven ingefära, citron och en skvätt flytande honung och…