PT Staffan

  Hej.   Idag är det min födelsedag! Ni har väl inte glömt att säga grattis?       Gissa hur gammal jag blir! Den som gissar rätt vinnar 12 stycken valfria celsius   -PEACE OUT-   /Staffan

    Hej.   Bra pass häromdagen på Regeringsgatan. Fokus på ryck, frivändningar och marklyft. Jag är inte speciellt bra på varken ryck eller frivändningar då jag tränar på det alldeles för lite för att kunna utvecklas. Men tanken är framöver att försöka utvecklas i ryck. Tycker det är sjukt kul! Det händer liksom lite…

        -PEACE OUT-   /Staffan

  Tja.   Nu ligger äntligen mina nya header bild uppe. Det var verkligen på tiden. Har fått många kommentarar som , är det inte dags att byta snart Staffan? Vad ung du ser ut på bilden, ny header snart kanske? mm.   Så vad tycker ni om denna då? Duger den?      -PEACE…

    [youtube width=”650″ height=”450″]https://www.youtube.com/watch?v=39JvFFZbIqk[/youtube]     -PEACE OUT-   /Staffan

  Hej.   Middagen igår bestod utav fläskpannkaka med riva morötter och råröda lingon. Hur gott är det inte det? Som en dröm! Har påven en rolig mössa?, är Gotland en Ö? , är 200 kg för tungt? Dumma frågor kräver dumma svar! Det var rätt länge sedan som jag gjorde fläskpannkaka, undra varför egentligen?…

    Hej.   Körde trappintervaller igår på vägen hem från jobbet. Stannade till med cyklen och körde järnet! Perfekt sätt att avsluta arbetsdagen på. Körde 20 vänder med maxhastighet på vägen upp och lugnt tempo på vägen ner för trappen. När du är helt nere så vänder man direkt. Så alltså ingen vila utan…

    Hej på er.   Det här med att hitta en balans mellan träningen är inte alltid så lätt. Eller hur? Låt oss reda ut det här en gång för alla! Det finns olika typer av vila och anledningen till varför jag valde att ta upp det här temat var bland annat på grund…

    Hej.   Körde ett intensivt överkropps pass igår med fokus på dips. Axlar, bröst, triceps men även ryggen fick sig än ordentlig omgång..       Tips på bra basövningar för ett  lyckat överkroppspass : Chins Dips Axelpress Stångrodd Bänkpress Hantellyft åt sidan       -PEACE OUT-   /Staffan    

  Hej.   När jag var i Kalmar för ett tag sedan så besökte jag en utav mina närmsta vänner. Som dessutom är jägare (en bra sådan) Så när vi åkte hem fick vi med oss en hel del kött. Som jag fick för mig att tillaga nu i helgen. Det blev älgstek alà Teddy.  …