PT Staffan

    Hej.   Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att dom dessutom är ett hälsobär är en bonus. Jordgubbar motverkar cancer och är både virus- och bakteriedödande. Njut dom naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö.     Jordgubbar är rika på antioxidanter som stärker kroppens försvar mot åldrande och sjukdomar.…

  Hej.   Var ute och åkte hoj med Gunsan igår en sväng. Han har nyligen köpt ny hoj och ville visa mig vad den gick för såklart, hehe.. Jag körde ben på gymmet 2 dagar innan och hade brutal träningsvärk i framsida lår och rumpa. Vilket man verkligen får bekänna färg när man åker…

      [youtube width=”600″ height=”400″]https://www.youtube.com/watch?v=CSUXqxwXtDo[/youtube]     -PEACE OUT-   /Staffan

    Hej.   Åh du härliga hamburgare! Om du bara äter hamburgare från snabbmatsrestauranger så går du miste om något. Hemmagjorda varianter kan både bli nyttigare och godare, och är överraskande enkla att tillaga. Här är ett smakrikt och nyttigare alternativ.   Ingredienser : 400 g nötfärs 1 msk olivolja ½ tärnad lök ½…

  Hej.   Blev ett utomhuspass hemma på gården idag. Så skönt att träna ute och kunna variera träningen med egen kroppsvikt och enklare redskap. Idag har jag kört mycket med min egna kroppsvikt men även haft hantlar, hopprep, kettlebells och TRX-band till hjälp.       Utomhusträning är bra för själen.   Det ger dessutom…

  Hej.   5 Smarta knep för att orka träna på morgonen! Det finns så många härliga fördelar med att morgonträna. Du får massor av energi av endorfindosen, du har dagens pass avklarat och du har kickat igång förbränningen ordentligt. Ändå letar sig fingrarna till snooze-knappen på väckarklockan. Här är 5 smarta knep som förvandlar…

    Hej.   Hopprepet- bättre träning än man tror Man kan lugnt kalla hopprepet för världens mest oansenliga fitnesscenter! Ett litet hopprep är lätt att ta med sig och man kan träna i stort sett var som helst.   Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och passar därför perfekt när du vill gå…

  Hej.   Om man måste ha en filt på sig när man sitter framför grillen och grillar, ja då är det inte direkt sommarvärme. Man kan iaf inte tro att vi är i mitten utav juli månad.. Någon som vet vad det beror på att det ännu inte är någon “riktig” sommar?    …

  Tja.   Att göra vattenmelonstårta är superenkelt och jag förundrar mig att det inte är mer utbrett ännu. Ingen bakning och gjord på få komponenter, helt naturlig och underbart god. Perfekt för sommarens alla födelsedagskalas. Passar så väl glutenallergikerna, som de klassiska tårtälskare, de sötsugna och de mer hälsointresserade.      Köp en stor,…

  Hej.   Romerska ringar är grymt till hemmaträning men de är också perfekt att ha när man reser för att lätt kunna få ut det mesta möjliga av sin träning. Med romerska ringar kan du göra ett oändligt antal övningar för hela kroppen. Det är egentligen bara fantasin som sätter gränserna. Jag har ett…