PT Staffan

  [youtube width=”600″ height=”400″]https://www.youtube.com/watch?v=5nzCtqpfG2I[/youtube]     PEACE OUT   /Staffan

  Hej.   Nu när det är adventstider och julen snart är här så sätter också alla julbord igång, eller är i fullgång rättare sagt. Många äter julbord med jobbet långt innan jul och ju närmare julen vi kommer desto tätare blir julborden. Fördelen med julbord är att man väljer själv vad man vill äta av.…

[youtube width=”600″ height=”400″]https://www.youtube.com/watch?v=KbOgew4MaH4[/youtube] -PEACE OUT-   /Staffan

  God kväll.   Sitter i soffan och har precis blivit klar med alla sysslor som hör vardgen till, och förberett inför morgondagen. Har första klienten vid 07.00 och sen rullar det på fram till 15 med en mindre lucka för mellis och en liten större lucka för att inta lunchen. Kommer även vara med…

    I går var det julstämmning hemma i köket hos Eklund/Haraldsson vilket ledde till en saffrans kaka som blev riktigt god! Så tänkte jag skulle dela med mig utav receptet.   – Saffranskaka –   3 ägg 2 1/2 dl strösocker 1 tsk vaniljsocker 1 dl mjölk 3% 1/2 g saffran 50 g smör…

  Hej. Idag är det fredag och dagen till ära tänkte jag ta upp ett väldigt omtalat ämne, myter när det kommer till styrketräning för tjejer. Förmodligen en utav dem allra största myterna, så stor tid att slå håll på denna myt en gång för alla! Hur ofta har du inte hört uttrycket “det var…

    [youtube width=”800″ height=”600″]https://www.youtube.com/watch?v=a1dn8HotNF0[/youtube]     PEACE OUT /Staffan

    Regnbågs glass recept. 2 pers   Du behöver :   9-10 dl lättkvarg Hallon Mango Kiwi 70% mörkchoklad 1-2 rutor 1 msk nutella Proteinpulver, vanilj, choklad eller hallon (välj vilken smak du gillar bäst) Jag avänder fitnessgurus proteinpulver.   Gör såhär :   mixa 250 gram kvar och 1 frukt tillsammans, tex kvarg+hallon kvarg+kiwi kvarg+mörkchoklad.…

God kväll. Har äntligen gott igenom alla bider i kameran från tvälingen, och valt ut en bråkdel, Togs ungefär 350 bilder under denna helg, här kommer en bildbomb med 46 bilder från min debut i athletic fitness under Decembercupen i Lund för 2 helger sedan. PS, tack Martin för att du agerade kameraman och ställde…

  Hej.   Tränade första benpasset på nästan 2 veckor i söndags. Så det känns ordenligt i dag i benen och rumpan. Speciellt i baksida lår. Vilade benen veckan innan tävligen under tömningen. För att spara på krafterna, men även för att inte binda en massa vätska ( man vill vara så “hård” som möjligt…