Bra VS dåliga kolhydrater Hej. Många som har undrat vad som är bra och dåliga kolhydrater, och vad är egentligen en kolhydrat? Om vi börjar med vad en kolhydrat egentligen är! Kolhydrater är en grupp näringsämnen och ett gemensamt namn för sockerarter. Så om någon säger såhär : “Idag ska jag äta mycket kolhydrater till min lunch för…
Like an empty page Varje dag är som en tom sida, och du är författaren så se till att du skriver bra saker i din bok! Ny vecka, nya, ny dag, nya möjligheter! Så låt göra det bästa utav det! Every new day is like an empty page, and you are the author so make sure…
Bra pass! Tja. Riktigt bra träningspass på Delta Gym i helgen! På bilden ser ni mig, Sophie Arvebrink och Linus Carlen som vissa utav er säkert känner till sedan tidigare. Sophie är förmodligen starkaste tjejen i stan! Någon som vågar säga emot? hehe.. PEACE OUT /Staffan
Tips Hej. Jag tänkte tipsa om en väns blogg som jag tycker ni borde kolla in! Hon är vädligt inspirerande och har gått från att vara ohälsosam till att ha blivit en stor föebild för många inom fitness, träning och hälsa. Jag pratar om Åsa, mera känd som @Jellydevote på instagram och i sociala medier.…
Det närmar sig! Hej Det börjar närma sig tävling och decembercupen, idag är det endast 55 dagar kvar! Ingenting ju! Jag kommer att tävla i athletic fitness. Det är 4 stycken olika tävlingsmoment kan man säga. Posering, chins, dips och rodd 1 minut (roddmaskin) (2 bilder från då jag övar på dem 4 olika poseringarna för…
protein blåbärsmuffins Hej. Tänkte dela med mig utav receptet på mina homemade protein blueberry muffins Blev stor efterfrågan på receptet igår när jag lag upp denna bild på min instagram (Glöm inte att även följa mig på instagram, det är många bilder som jag lägger upp där men som inte kommer med i bloggen) …
Checklista.. Hej. Här kommer en checklista för att förbli olycklig. Så gör alltså precis tvärtom mot dem punkter jag kommer att ta upp nu! Förvänta dig att andra ska göra dig lycklig. Skyll din olycka på andra. Använda “om bara” så ofta du kan när det gäller tid, pengar oc h vänner. Jämför det…
Ny vecka Hej på er. Det är måndag, vilket betyder ny vecka och nya möjligheter. Har ni satt upp några mål inför veckan? Kanske ännu viktigare, kommer du att fixa det? “set goals then kick them in the face” Idag ska jag försöka hinna med 2 egna pass. Roddintervaller och armar, mage lite…
Massage Hej. Har precis varit på en 80 minuters massagebehandling. Det var verkligen behövligt,, hård träning sätter sina spår på kroppen! Hade en del “skräp” att jobba bort, framförallt rumpa, framsidalår och runt höger skuldra.. Känner mig som en helt ny människa! Ser framemot dagens pass nu när Ida har masserat och släppt på…
Glöm inte! Glöm inte att du även kan följa mig på instagram! Du söker på @PT_staffan så kommer du till min profl PEACE OUT /Staffan
