PT Staffan

Hej. Ny vecka, nya tag! Är det inte härligt? Helgen bjöd på en hel del sol, så passade på att spendera några timmar i lördags förmiddag på fredhällsklipporna. Hur skönt som helst, väldigt många som invigde årets första grillning. Lyxade till det i lördagskväll med jordgubbar, varma äpplen, en 33cl pepsi MAX och en Questbar…

Varför lax? Laxen är en fet fisk och innehåller därför rikligt med nyttiga fetter. Omega 3-fettsyror är viktiga för bland annat hjärnans funktioner, kärlen, synen och nervsystemet. Andra fiskar som också innehåller mycket omega 3 är tonfisk, makrill, sardiner, sill och ål. Dessutom är den bra för minnet! Laxen var förr en lyx förunnad endast…

I torsdags så hade Ströms premiär för deras personal shopping. En Personal shopper hjälper dig att kombinera ihop en snygg och genomtänkt garderob i en prisnivå som passar dig. Personal shoppers, boka tid HÄR. Jag och http://madeleinbremer.blogg.se/ var på plats och representerade Sturebadet personal training och Personal shopping går ju lite hand i hand. PEACE…

Hej. Dags för veckans andra benpass, kör på Sturebadet idag. Sitter och laddar upp med PWO från bästa Fitnessguru och taggar till! Jag tycker det är viktigt med musik när man tränar! För att verkligen koppla av allting runt omkring. Har olika spellistor för olika pass, tex tungt benpass, chins & dips, intervall osv. Det…

En utav mina favorit drycker i Vitamin Well familjen är Vitamin Well Stevia Grace med smak persika/mango. Förutom att det är sjukt god så har den även en hel del bra saker i sig 🙂 Grace innehåller B- och D-vitaminer, zink och selen som alla hjälper dig att bevara ditt yttre och därmed din stil.…

Var med och tävla om en hel veckas förbrukning utav Fitnessgurus One Heat Fat Burner. Det ända du behöver göra är att dela bilden på instagram. Tagga @pt_staffan @fitnessguru #tävling7 Kommentera gärna kort om varför just du förtjänar att vinna! Vinnaren kommer att utses under måndagen den 31:a mars Stort lycka till! /Staffan

I dag har jag ben och axlar på schemat. * knäböj 8×6 * Utfallsgång med viktväst+skivstång 8×20 * Framsida lår/benspark 6×10 * Baksida lår/leg curl 6×10 * Sittande vadpress 6×15 * Stående vadpress 6×15 Efter passet fyller jag på med Fitnessgurus Proteinpulver One Whey Vassleprotein Börjar dagen på Sturebadet och avslutar den på Delta Gym.…

Hej. Denna måndag har varit lite märklig! Det började i morse med att första morgon klienten bokade av på grund utav magsjuka. Sen har det bara fortsatt i stort sett. 4 av mina totalt 9 kunder idag har bokat av, utav olika orsaker. Ingen större grej egentligen mer än att man kommer ur sin månadsrytm…

Försök hitta den där inre motivationen du har långt där inne nånstans! Jag vet att DU vet precis vad jag menar!

jag och Angelica försökte så gått det gick igår att suga i oss dem få D vitaminerna som solen lyckades bjuda på! Vi bor ju precis runt hörnet utav Hornsbergsstrand där det finns gott om härliga sittplatser att avnjuta solen på. Väldigt fin utsikt mot Solna, Pampas marina och Alvik. Så vi båda kände att…