PT Staffan

Ikväll efter jobbet så blir det bio och filmen Robocop. Det var verkligen en utav mina stora idoler när jag var liten, den tecknade serien och den första 80-tals filmen med Murphy som spelar supersnuten robocop! Det var grymt helt enkelt.. I denna nya och “upphottade” men samma story så är det ingen mindre Joel…

Glöm inte att du kan följa mig på instagram @Pt_staffan För inspiration och motivation för en hälsosam livsstil. Följ även min träning och hur jag kommer att gå tillväga för att gå så långt som möjligt i min debut i athletic fitness in decembercupen i år! PEACE OUT /Staffan

Har kört rygg och biceps idag på Delta. Började med viktade chins 5*5 med 35 kg extra i bältet. Kändes tungt och idag, men ändå ett helt okej pass med bra kontakt i både rygg och biceps under hela passet. Jag hade Martin med mig under passet, och han hakade på mitt upplägg och så…

Hej. Jobbar hemma halva dagen idag. Skönt att starta veckan i lugn och ro utan stress. Sitter hemma med en kaffe i handen och jobbar med online coaching och kostscheman fram en bit in på förmiddagen. Jag försöker alltid beta av alla mail innan veckan drar igång på “riktigt” för sen är det verkligen full…

Laddar med en grym power frukost för att snart riva av ett chins & dips pass på Delta Gym som heter duga! Min frukost i morse bestod utav : * 2 dl fiberhavregryn * 0,5 dl frysta bär * 0,3 dl onos lågkalori äppelmos * 1 kopp nespresso * 1 stort glas vatten * One…

Man kan aldrig ha för mycket träningskläder om du frågar mig! Tycker man att man har det så tränar man helt enkelt för lite, svårare än så är det faktiskt inte! Fyllde på min träningsgarderob med 3 plagg från ICANIWILL. Ser framemot att köra första passet i ny tightsen! 🙂 /S

Körde mitt nya träningsupplägg igår som jag fått av min coach Joseph. Med b.l.a utfallsgång med viktväst och bulgarian bag 6*20 Mina ben är lagom möra och känns något lätt “överkokta” idag, ni vet när allting bara ramlar söder.. Så känns det! Jag tänker vinna helt enkelt och det finns ingent annat i tankarna! /Staffan

Att det går åt lika mycket energi (kcal) för kroppen att gå 10 km som att springa samma sträcka? Löpning har dock massa fördelar för kroppen som inte promenad har men åt andra sidan så klarar inte alla människor av att springa. Vi använder som exempel löpning vs promenad. Under en promenad kommer cirka 70%…