PT Staffan

Nu är det snart en vecka sedan vi flyttade till Kungsholmen. Har börjat komma i ordning ordenligt nu faktiskt, och det börjar likna ett hem. Både jag och Angelica stormtrivs.. Det är märkligt hur fort man anpassar sig till nya saker, iaf så har jag väldigt lätt att göra det. jag vet inte, hur är…

Gårdagens bröstpass gör sig verkligen påmind idag vill jag lova! Känns framförallt i övre delen utav bröstet. Blev en hel del sneda pressar, därav den sköna känslan i övre delen. Slängde även in 4 övningar triceps, 4 set med droppset i varje set i 4 steg. 12, 10, 8 , 6 = 1 sett utav…

God morgon. Såhär börjar jag min dag! Mugcake med recept och inspiration från Tasty Health och vitamindryck från Vitamin Well. Helt okej torsdagsmorgon 🙂 Vad åt ni till frukost idag? /Staffan

Fixade och preppade matlådorna i dag för resten av veckan. Att förberedea är A och O för att göra vardagen lättare, men även att underlätta för träningen. När jag går på diet så lägger jag ner mera tid i köket än i gymmet. Självklart är träningen också viktig, många glämmer dock vikten utav kostens betydelse.…

Jag måste nog erkänna att jag har varit fruktansvärt dålig de senaste dagarna med uppdateringen här på bloggen, eller ja erkännande haha, det är nog ingen hemlighet! Men det har varit full rulle sen i torsdags eftermiddag. Jag och Angelica har köpt lägenhet på Kungsholmen här i Stockholm. Så har varit fullt upp med kontraktskrivning,…

Provtränade på nya gymmet på Sturebadet idag mellan 2 klienter. Det är invigning i morgon så passade på idag att gå i genom samtliga redskap och maskiner så man har koll allt. Jag kommer finnas på plats under morgondagen och på torsdagen för medlemmarna och visa dem hur alla nya maskiner funkar. Casall kommer att…

Vill ha dem nya tightsen från 2XU Jag har dem som är med grå gråa stripes sen tidigare, men dessa är strået vassare alltså! kanske skulle “råka” klicka hem dem 🙂 PEACE OUT /S

Du har väl inte missat att besöka Frida Johansson hemsida? Hälsan på Gotland Förutom att Frida är en vän och kollega i branschen så är hon grundaren och drivkraften bakom Hälsan på Gotland. Hon brinner för hälsan, och framför allt för att balansera den. Frida har utbildat sig inom de ämnen som hon tror på…

Proteinpannkakor med proteinpulver ingredienser till cirka 10 st pannkakor OBS!, jag gjorde dem extra tjocka då jag gillar “the american way” Så gör ni dem normal tunna så får ni ut cirka 15 st på detta recept. * 8 st hela ägg * 3 äggvitor * 2 dl lättmjölk * 1/2 d dinkelmjöl * 2…