PT Staffan

Har fått frågan ett par gånger nu på sistone vart jag gick min PT-utbildning någonstans. Jag utbildade mig till Personlig tränare hos The Academy. Kan starkt rekomendera deras utbildningar! Väldigt bra utbildare och duktiga tränare som har en lång erfarenhet inom hälsa och fitness branschen. Här är några utav deras utbildningar : Lic. Träningsinstruktör Lic.…

Körde ett rikitgt groteskt benpass igår på Delta Gym OM det känns idag? Har påven en rolig mössa? hur långt är ett snöre? hur rund är en boll? Jo jag lovar att det känns idag, ond härlig smärta!

Det sista jag åt igår kväll innan sängen vart en härlig mugcake! Du behöver : * 1 dl fiberhavregryn * 2 äggvitor * 1/2 dl mjölk * 1 msk kakao * 1/2 mosad banan Enkelt att göra, grymt gott och väldigt mättsamt! /Staffan

Kör en tömningsvecka och en egen variant utav en “minidiet” denna vecka! Det gör jag endast för att tappa 2-2,5 kg då jag känner att jag gått upp för snabbt och lagt på mig lite för mycket på för kort tid, och känner mig allmänt seg och tung. Jag kör en egen variant på periodisk…

Såhär såg jag ut i morse efter 6 stycken sett med tabataintervaller på löpbandet hos SATS i Alivk Som ni vet så tränar jag numera sällan på SATS, då jag jobbar på 2 olika gym och har tillgång till dessa dagligen. Delta Gym Linnègatan 7 Men eftersom det är tenta på kostutbildningen imorgon så fick…

Hej. Det är mycket nu! Eller ja, mer än vanligt i alla fall! Ovant att sitta i “skolbänken” igen och ta in en massa ny information på väldigt kort tid. Så jag ber om ursäkt om inläggen inte kommer lika tätt som dem brukar göra. Nästa vecka lugnar det ner sig igen och återgår till…

Bra fråga! Hur gör man egentligen? Kosten är A och O! Uttrycket “the abs are made in the kitchen” är verkligen sant! Det handlar alltså om att ligga på ett underskott av ditt dagliga intag av mat (energiintag) Alltså att du äter mindre än vad du gör av med och/eller höjer träningsgraden något! Detta gör…

Gör som Alexandra \"Kissie\" Nilsson investera i en Personlig tränare som hjälper dig att nå dina mål på ett roligt, säkert och hälsosamt sätt! Jag erbjuder PT-paket för viktminskning, muskelbyggnad, golf, löpning och andra sporter. Välj ett färdigt paket eller skräddarsyr ett eget. Ju fler PT-timmar du köper desto mer rabatt får du. Ett paket…

Första dagen med DS Personal training school på kostrådgivarutbildningen hos Fitness World. Väldigt roligt och spännade, då jag verkligen brinner för kosten och hur den påverkar oss betydligt mera än vad vi egentligen är medvetna om. Det är dock himla ovant att sitta stilla på en stol i ett klassrum och lysnna på kursledaren Gourgen…

CHOKLADTRYFFLAR MED MANDEL. Jag lovar, det är ännu godare än vad det låter! Har nästan börjat bli en tradition att jag bakar någon form av nyttigare efterätt på söndagskvällarna. Kom gärna med förslag, och säg gärna till vad ni vill se mera av! Ikväll blev det chokladtryfflar med mandel. Ca 35-40 st. * 1 dl…