PT Staffan

Det är inte den som tränar hårdast som blir bäst. Utan den som tränar smartast! Jag är ganska säker på vad som är anledningen till att vi får ont, och blir trötta, nedslagna och börjar sova för mycket är i de flesta fall inte för att vi tränar hejdlöst och blir övertränade, utan för att…

Många av er läsare har undrat hur jag gjorde och vad jag använde för ingredienser till limeblandningen som jag hade på toppen på när jag gjorde desserten Frozen Chocolate Dream för någon helg sedan. Så här kommer hur hela tillagning går till : 1. Vispa samman lättmjölk med chokladproteinpulver så att det blir en fast…

Måste säga att det har varit en riktigt härlig start på denna torsdag, förhoppningsvis så blir kvällen likaså. Dagen startade redan kl 05:00 i morse, jag och Angelica hade bestämt kvällen innan att vi minsann skulle ta oss upp och gå ut på en frisk och härlig morgon powerwalk och trotsa att hösten och mörkret…

Körde rygg imorse och avslutade med några sett och reps hammarcurl för att pumpa ur det sista ur biceps. Innan passet åt jag : 2 kokta ägg (utan gulan) 1 portion havre & quinoa gröt 1 st kopp kaffe, plus en shake med BCAA Under passet : 500 ml vatten 1 burk Celsius Direkt efter…

Plankor i alla dess former och Stående övningar är otroligt bra helhetsövningar inte bara för magen utan även för hela bålen och vår hållning. Det har visat sig att övningar som liknar våra vardagsrörelser har större effekt än att ligga och enbart pressa hundra situps. Vilket egentligen känns ganska logiskt om man tänker efter! Det…

I morgon hittar ni mig ståendes med Celsius på ICA fältöversten på östermalm i stockholm. Jag finns på plats mellan 14-17 Välkommen på provsmakning där du har chansen att prova alla smaker och hitta vilken smak som är just din favorit! Jag hoppas vi ses där! /staffan

Det är såna här dagar när man tittar ut genom fönstret som jag verkligen längtar tillbaka till Aruba & Karibien!

Riktigt bra start på måndagen och veckan. Började med en härlig morgonpromenad runt alvik strand innan det var dags för morgonens och veckans första klient. Drog på mig thigtsen, på med delta huvtröjan och snörade på mig skorna. Öppnade en burk celsius med smaken vilda bär, drack ungefär hälften. För att sedan ta på mig…

Gjorde en sån grymt god dessert igår, som jag hittade i kokboken MUSKELMAT från Body Frozen Chocolate Dream 4 portioner * 4 dl lättmjölk * 2 dl kaseinproteinpulver, jag använde Fairing Sports Nutrations Sloow Protein med chokladsmak * 40 g mörk choklad, minst 70% kakao * 2 dl lättkesella * 2 dl lätt matlagningsgrädde, 4%…

“Mathilda” Jag har hört att vitamin well innehåller jättemycket socker och inte är så nyttigt, stämmer det eller är det bara rykten. Tänker du som PT måste väl tänka på vad du förespråkar 🙂 Hej Mathilda. Tyvärr så har Vitamin Well fått ryktet att den innehåller en massa socker tack vara att den hamnade på…