PT Staffan

Många klagar på att de “inte har tid att träna” men jag tycker att jag har för lite tid för att köra flera pass om dagen. Att köra ett pass om dagen är ju lika självklart som att dricka vatten om dagarna. Att hinna med två pass om dagen är rätt så perfekt men tre…

Igår så gjorde jag en utav mina favorit mellanmål, laddade på med lite extra energi innan det var dags för kvällens sista klienter. 2 riskakor med jordnötsmör toppat med 1 nypa kokosflingor och några skivor banan. 1 skål med kvarg med fett halt 1%, som jag smaksatte med honung och apelsinklyftor. Som självklart skjöls ner…

Var och besökte Martin och Powerclub i måndags, för att avverka ett grymt bröst & triceps pass. Powerclub ligger på Holländargatan 31, ett stenkast från Sveavägen och rådmansgatan. Letar man efter ett prisvärt gym med bra atmosfär, bra utrustning och härliga människor så är det absolut ett utav dem bättre gymmen i stockholm, dem erbjuder…

Hade rikitgt bra tryck i armarna idag i stort sett under hela passet! Härlig känsla när allt bara flyter på liksom.. Körde rygg och avslutade med biceps., körde stångcurl mot vägg 10×10 och verkligen isolerade biceps GRYM PUMP! Nu är det dags för dagens 3 mål, får även bli en celsius till, kör på cola…

Har du svårt att komma igång igen med träningen efter semestern? Kanske har du tränat lite grann, eller iaf motionerat lite då och då mellan varven.. Har du det så är det betydligt lättare att komma tillbaka i träningsrutinerna efter 5 veckors lång och härlig semester! Har du däremot inte gjort ett dugg, inte ens…

Igår gick LCHF-loppet av stapeln för andra året i rad som äger rum på djurgården i Stockholm. Det är en sträcka på 5 km. Loppet anordnats för alla som gillar löpning, kosthållningen Low Carb High Fat och/eller alla dem som vill ha en trevlig dag med mat, dryck och en rejäl goodiebag samt provsmak av…

Fredag och morgonklienter på Delta, för att sedan bränna av ett eget pass innan det är dags för eftermiddags jobb på Linnègatan 7. 5 klienter i rad sen tar jag helg! Idag körde jag axlar och mage, måste säga att det var ett utav mina bättre axelpass på ett tag! Kände mig riktigt stark för…

Ni har väl inte missat att jag är veckans ambassadör för Celsius Sverige! För att kunna delta i tävlingen klicka på bilden så länkas du vidare till tävlingen. Skriv ett inlägg om vilket mål du tycker är bäst innan träning, och motivera varför just du förtjänar att vinnna ett helt FLAK CELSIUS!! Celsius är ett…

God morgon. Tänkte ta upp det mycket omtalade livsmedlet ägg! Ägg är bra och fantastiskt på många vis. Tyvärr så har det fått ett dåligt rykte som fortfarande lever kvar hos många. Som nästan alltid så är det oftast medias inbladning, och hur dem alltid förstorar upp, och förvärrar saker för människor! Alldeles för ofta…

Då var dem 10 kilometerna runt södermalm gjorda som kan förklaras med en hel del ord! Benen var något sega i morse när jag klev upp från sängen, men ändå på ett “skönt” sätt om ni förstår! Glad, trött, seg, sjukt kul, spännande, varmt, kallt, svettigt, folkmassa,vatten, banan, medelj, exalterad, enkelt, sofiabacken, ringvägen, hornstull, södermannagatan,…