PT Staffan

Tänkte läga in en extra växel innan Karibien och USA resan den 12:april. SNART!! Det gör jag endast för att tappa några extra kilon och få ner fettprocenten ytterligare, så man kommer i baddräkten. Så ytlig är jag! Precis som namnet antyder så innebär periodisk fasta att du fastar i kortare perioder. Det kan handla…

Slog på stort igår och drog i gång grillen hemma hos mamma & pappa. Grillade oxfilè, majs och lite annat gott. Första grillningen för säsongen.. Var ute och gick en långproemand i morse med Angelica innan frukosten. När vi kom tillbaka så passade jag även på att öva på handstands pushups Kan snart göra en…

Ja då var man hemma på Gotland för att fira påsk, träffa familj & vänner. Ska verkligen försöka återhämta mig och hämta ny energi. Körde ett prio pass med min kollega och vän Martin igår på Worldclass.. Ben och axlar, framförallt lag jag extra fokus på baksida axlar. Men blev även ett antal andra övningar.…

God kväll… Ja skärtorsdagen närmar sig! Ska bli riktigt nice med några dagars ledighet, känner verkligen att kroppen behöver det nu. Man kan säga att påsken verkligen kommer lägligt…. Nästan som på beställning! Tränade samtidigt som min PT kollega Fanny idag, vågar påstå att hon utan tvekan är Worldclass absolut starkaste tjej! Riktigt imponerad av…

Nå dina mål med metoden S.M.A.R.T En plan för att nå sina mål bör innehålla 5 steg som brukar benämnas för S.M.A.R.T. S = Specifika , mål som vi sätter upp. M = Mätbara , Vi måste kunna mäta hur vi sakta men säkert kommer närmare vårt mål. A = accepterat , Vara nå bara.…

Jag gillar faktiskt måndagar.. Solen sken i ansiktet i morse på väg till jobbet, glada medarbetare och klienter. Kan inte bli bättre Börjar dagen på Worldclass i Vasastan Här kommer 3 snabba tips för att förbättra, träningen roligare och betydligt enklare. 1. Lägg träningen på en rimlig nivå – en nivå som ska vara anpassad…

Snart är påskhelgen här och en långhelg på Gotland närmar sig för att umgås med familj och vänner, ja och givetvis fira påsken också med allt vad den hör till! Blev inte som planerat med träningen i helgen. Då det var fullt upp med annat så kom aldrig iväg till gymmet, men struntade inte i…

Ja idag blev det en behövlig sovmorgon. Varit en intensiv vecka med mycket jobb, egen träning och tyvärr lite för lite sömn. Sov riktigt länge idag för en gångs skull, och åt en ordentlig lördagsfrukost! Fått en del frågor dem senaste veckorna kring män & kvinnors fettprocent. Så jag tänkte jag skulle reda ut en…

Då var det fredag i morgon igen! Som i vanlig ordning rullar veckorna på som aldrig förr.. Har varit en skön och behaglig dag idag. Började jobba kl 07:00 på Linnegatan 7. Hade först 2 kunder på rad båda var PT duo. Alltså att 1 tränare tränar med 2 klineter samtidigt. Väldigt effektivt och smidigt…

Tjenna… Har haft en riktigt bra dag idag… Först på Worldclass i Vasa, och sedan på Linneègatan 7. Känns skönt när dagarna bara flyter på och man är inne i ett skönt flow! Det gillas starkt!! Var även införbi MM Sports på Sveavägen & fyllde på skafferiet med en massa gosaker.. I morgon är en…