Naturalbox

2015-04-23  |   15:41  |   Fitness

 

Tja.

 

igår när jag kom hem från jobbet så väntade en present till mig från Naturalbox.se utanför dörren..

PT Staffan

PT Staffan

En box fylld med härliga naturliga och ekologiska hälsoprodukter. Ska bli skoj att testa, kommer en utvärdering utav alla produkter lite längre fram smiley

PT Staffan

 

Naturalbox.se grundades i Sverige våren 2013 som den första prenumerationstjänsten av naturliga och ekologiska hälsoprodukter i Sverige som erbjuder full-size produkter. Varje månad har kunder och fans möjlighet bli inspirerade och upptäcka nya ekologiska hälsoprodukter inom snacks, hälsa och skönhet. Naturalbox.se erbjuder fullstora original produkter till ett fördelaktigt pris och därtill prover på ekologiska nyheter. Det finns tre valmöjligheter: naturalbox , mysterybox eller veganbox

 

PT Staffan

 

Idén till Naturalbox.se blev verklighet när Alicja bestämde sig att förverkliga hennes vision att inspirera till en mer hälsosam och ekologisk livstil genom att göra det möjlighet att upptäcka nya naturliga och ekologiska produkter inom snacks, hälsa och skönhet. Ni hittar mera info på deras hemsida, se länk -  : http://naturalbox.se/

 

-PEACE OUT-

 

/Staffan

 

Living the dream

2015-04-22  |   14:29  |   Fitness

 

Hej.

 

Sitter i Vasaparken ett stenkast från Delta Gym med en burk tonfisk i haden, och inväntar nästa klient. Living the dream som man brukar säga, haha.

Skämt åt sido, men en del utav er brukar påpeka mina matbilder här på bloggen men kanske framförallt på min instagram. Att det ser himla gott ut och sådär. Det gör mig glad, så fortsätt gärna med det smiley

Ville ändå visa kontrasten med denna bild att det ibland även kan se ut såhär.

PT Staffan

Idag har jag ben på schemat och känner att motivationen inte rikitgt finns där eller är på topp, men bara att bita ihop och göra jobbet. För det är ingen annan som gör det åt dig. Eller?

 

Hur är det förresten med tonfisk på burk? Släpper burken ifrån sig farliga ämnen som en del påstår?

 

PEACE OUT

 

/Staffan

Legworkout – Video

2015-04-15  |   16:02  |   Fitness

 

 

YouTube Preview Image

 

PEACE OUT

 

/Staffan

 

Ny vecka

2015-04-13  |   09:53  |   Fitness

 

Hej.

 

Ny vecka med nya träningspass och klienter som ska drillas till sitt yttersta! Som jag längtat efter att det skulle bli måndag!

 

Min middag igår, 2 stycken dubbelhamburgare med sötpotatis och coleslaw. Förresten vill ni ha receptet på min hemmagjorda coleslaw?

PT Staffan

Så förhoppningsvis kommer gårdagens middag ge bra tryck under dagens ryggpass på Delta Gym senare idag!

 

 

PEACE OUT

 

 

/Staffan

Resultat

2015-04-08  |   16:02  |   Fitness

 

Hej på er.

 

Bland det roligaste som finns i mitt yrke är när man ser hur ens klienter utvecklas, blir starkare, toppar formen och riktigt ser hur dem kämpar på i gymmet och sliter med kosten. När man ser hur det går liksom upp som ett ”ljus” för dem och resultaten kommer. Så härlig känsla, svårt att beskriva men man blir bara så glad utav det. Att jobba som personlig tränare kanske inte är världens mest välbetalda jobb, eller dem bästa arbetstiderna! Men man blir rik på så många andra sätt, och jag skulle inte byta mot något annat jobb i hela världen. Att jobba med människor och se hur dem utvecklas fysisk och mentalt är så häftigt..

PT träning

PT träning

Ni som följer mig på instagram @pt_staffan vet att jag för en tid sedan börjat träna Åsa eller mera känd som Jellydevote på instagram och sociala medier. Vi har tränat regelbundet mellan 2-4 pass i veckan plus att hon sköter kosten efter ett kostschema som jag utformat för henne och hennes mål och förutsättningar. Kosten är precis lika viktig som träningen om inte till och med viktigare för att uppnå bästa resultat. Hon har verkligen kört järnet och kämpat på och gjort som jag sagt.

PT träning

PT träning

 

Var med och ta del utav henens resa på henens blogg, se länk : Jellydevote

 

PEACE OUT

 

/Staffan

FETTFLYT – UNDERVATTENSMÄTNING

2015-03-30  |   10:36  |   Fitness

 

 

Hej på er.

 

I fredags eftermiddag efter jobbet så jag var förbi Susanne på Fettflyt som ligger på Lindhagensgatan 134 på kungsholmen här i Stockholm.

 

Fett flyt PT Staffan

 

När jag har invägning och mätning med mina kunder så anväder jag mig alltid av tanitavåg, kaliper och måttband. För att få reda på så mycket som möjligt och så fler mätpunkter desto bättre. Så var himla kul att testa denna metod, där man blir nersänkt i vattnet och man får ett mera faktiskt resultat istället för uppskattningar. Hydrostatisk fettmätning är den mest precisa metoden av alla fettmätningsmetoder sägs det och jag är helt klart beredd att hålla med om detta.

 

PT Staffan

 

Mätning av fettprocent i vatten
1 ggr 795 kr
3 ggr 1995 kr
10 ggr 3995 kr

För er som är mina PT kunder så har jag fixat en riktigt grym deal, men även till er som läser min blogg eller följer mig på instagram @pt_staffan Boka din mätning hos Susanne och 50% på första mätningen, gäller endast under april månad)

 

BOKA HÄR
 

PT staffan

 

Här har ni även en video på hur en mäting hos Fettflyt går till.

 

YouTube Preview Image

 

PS, det är varmt i vattnet smiley

 

PEACE OUT

 

/Staffan

 

 

våffeldagen – jungfru marie bebådelsedag

2015-03-25  |   20:46  |   Fitness

 

God kväll.

 

Vårfrudagen – Marie bebådelsedag – är en kyrklig högtid som historiskt sett också fått markera vårbrukets början. Enligt evangelierna fick jungfru Maria denna dag av ärkeängeln Gabriel veta att hon var havande. Numer förknippar vi denna dag med våfflor.

Så vad passar då inte bättre än att bjuda er på ett härligt våffelrecept som är så himla gott och väldigt enkelt att göra med få ingredienser. smiley

PT Staffan

 

1 sats blir cirka 12 stycken våfflor

Du behöver :

  • Mjölk 4 dl
  • Vatten 4 dl
  • Havregryn 7 dl
  • bakpulver 2 tsk
  • ägg 10 stycken hela.

Gör såhär :

Blanda och rör runt alla torra ingredienser och tillsätt sedan mjölk, vatten och ägg. Rör länge och väl. Gärna med elvisp om du har möjlighet. Låt smeten stå i kylen cirka 10 minuter innan du börjar grädda dina våfflor. Jag hade jordgubbar, hallon och vispgrädde som tillbehör.

 

Lycka till!

 

PEACE OUT

 

/Staffan

Teknikträning muscle ups i ringarna

2015-03-22  |   18:40  |   Fitness

 

 

YouTube Preview Image

 

PEACE OUT

/Staffan

stats