15 saker du inte vet om mig

Hej.

15 saker du inte (kanske) vet om mig :

1.  Jag vill ha 4 st barn när jag blir stor (kön spelar ingen roll)

2.  Jag har över 5000 bilder på min mobil och orkar inte radera dom. Någon som vet hur man tar bort alla bilder från sin iphone på en gång?

 3.  Jag snusade under nästan hela min gymnasieperiod.

4.  Jag äger över 50 par träningskor.

5.  Jag har 2 stycken tatueringar

Staffans

Staffan

6.  jag avskyr ytliga människor

7.  Jag har glasögonen, men använder dem aldrig offentligt

8.  jag tror alltid gott om människor, även in i det längsta.

9.   Jag blir skitsur när jag är hungrig, och ÄNNU argare om någon säger att jag borde äta för att jag är på dåligt humör. 

10. Jag har umgåtts i väldigt dåliga kretsar när jag var 14-15.

11.  Fastnar jag för en serie, på tex netflix. Så ”sträckser” jag den tills den är slut och glömmer allt annat.

12. Som mest har jag gjort 33 stycken godkända chins

13. jag har aldrig fått en ångestattack, alltså helt ärligt aldrig!

14.  Jag är född och uppväxt på norra Gotland, i Fårösund i Bunge socken

15. Jag har jättedålig självkänsla men jättebra självförtroende. 

-PEACE OUT-

/Staffan

 


Postad i Fitness | 2 KOMMENTARER

LÖRDAGSCHILL

 

Hej.

Lördagshäng i soffan med glass från Add ice cream

med macen i knät och har nyss kommit hem från Delta Gym, där jag körde bröst och triceps ihop med Niklas.

IMG_7957

-PEACE OUT-

/Staffan


Postad i Fitness | KOMMENTERA

WORKSHOP HOS TOURN

Hej på er.

I går så var jag på workshop för träningsprofiler hos min mediabyrå Tourn.

Mycket träningssnack såklart, och annat skönt surr med härliga människor och det bjöds på grymt god lunch från icha icha.

12697500_1120487537985356_7513188830106913531_o12697084_1120487541318689_297086509890620046_oIMG_7878IMG_7885IMG_7899P1140006IMG_7893P1140014IMG_7919IMG_7921

Efter mötet så drog jag , Fernando och Samuel och körde ett pass på gymmet, det blev ett riktigt discofredags pass som heter duga! :) Tanken var egentligen att köra tyngdlyftning men vi alla 3 kände oss rätt så slitna i kroppen efter en hård vecka med både träning och mycket jobb bakom oss.

IMG_7930IMG_7932P1140073-1

Bra start på fredagen och skön inledning på helgen, i slutet av passet kom även Petronella och joinade oss. Hon passade på att fota när Fernandos tröja åkte av haha..

-PEACE OUT-

/Staffan


Postad i Fitness | KOMMENTERA

PASSA PÅ!

IMG_7872IMG_7873

Vi kanske ses där? :)

 

-PEACE OUT-

/Staffan

 


Postad i Fitness | KOMMENTERA

Hej.

Mars är det återigen dags för Nordens största blogg-gala Finest Awards som arrangeras för 7e upplagan i år. 12 vinnare ska prisas i lika många kategorier, och vilka det blir är upp till er som röstar.

Jag skulle bli super tacksam ♥ och skulle självklart bli väldigt, väldigt glad om ni ville lägga en röst på mig i kategorin som årets Årets Träningsblogg.  

PT STaffan

Du röstar genom att klicka på länken – finest.se/elections/finest-awards-2016

Där du sedan väljer Årets träningsblogg och skriver (klistrar in) ptstaffan.myshowroom.se

2169792

-PEACE OUT-

/Staffan


Postad i Fitness | 2 KOMMENTARER

KVÄLLSMÅL FRAMFÖR TVn

Hej.

Skönt att äntligen fredagen är här, eller hur? :) Vad händer för er del i helgen?

Träna? Vila? Sova? Äta? Jobba?

Vad tycker ni förresten om mitt kvällsmål som jag åt igår framför tvn. Jag är redan helt hooked på jordgubbar, och det är lååångt kvar till sommar och jordgubbssäsong..

IMG_7864IMG_7861

Skulle ni förresten vilja ha receptet?

-PEACE OUT-

/Staffan


Hej.

På söndag är det ju alla hjärtans dag, för er som missat det så vet ni det nu :)

Om man inte känner för att köpa rosor och choklad till sin älskling, det gamla vanliga och klassiska liksom. Visst det funkar, choklad är gott men det tar slut rätt fort, rosor är fina, men dem vissnar ju istället..

Ett bra alternativ kan vara att investera i ett träningsplagg från nike, som varken tar slut eller vissnar. Ett plagg ni kan känna er snygga i och samtidigt träna för en mera aktiv livsstil! Nedan har jag listat 8 st saker som alla tjejer borde ha i sin träningsgarderob.

Kollage: Just do it!

1. Tights | 2. Funktionströja | 3. Skor | 4. Sweatshirt | 5. Sport-Bh | 6. Sport-Bh | 7. Jacka | 8. Vattenflaska

 

Så gör som jag och köp ett schysst plagg till flickvännen eller till polaren.

Efter passet är det okej att bjussa på en hjärtformad choklad :)

-PEACE OUT-

/Staffan


Postad i Fitness | 1 KOMMENTAR

BRA PASS – BRA HÄNG

Hej.

Bra träningspass och bra lunhhäng får sammanfatta denna torsdag. Har tränat med Jonathan idag. Det är alltid lite extra roligt att ses, även om det tyvärr blir alldeles för sällan. Vi gick vår PT utbildning ihop tillsammans på The Academy.

Det känns verkligen som evigheter sen.. Blir 5 år i år om jag räknar rätt? Mina PT klienter klagar ofta på att jag ”räknar fel” Så dem får göra 1 eller 2 extra reps

Pssst, jag gör det med flit, men säg inget till nån. Okej lova? :)

IMG_7798IMG_7834

Vi körde ett crossfit upplägg så pulsen och uthålligheten fick verkligen bekänna färg idag!

Angie

Wod nr 1

100 Pull-up
100 Push-up
100 Sit-up
100 Airsquat

Christine

Wod nr 2

3 varv
500 m rodd
12 Marklyft (kroppsvikt)
21 Boxhopp på 60 cm

Wod nr 3

Evil cindy

Så många varv som möjligt på 20 min av

5 Chest to bar
10 Burpee
15 Wall ball

WOD´s = (workout of the day)

Efter detta brutala pass, eller rättare sagt 3 olika wods, så blev det en lång bastu och sen drog vi och käka lunch på Cafe Pascal

IMG_7855IMG_7856IMG_7857

En bättre torsdag helt enkelt :)

-PEACE OUT-

/Staffan

 

 


Postad i Fitness | KOMMENTERA
stats